Здрава храна

Већина стручњака који се баве проблемом гојазности одлучујући значај придаје навикама у исхрани јер дијете углавном имају краткотрајне резултате. Дакле,заборавите изгладњивање и промените филозофију исхране.Људи пате од прекомерне тежине јер узимају више калорија него што им је потребно. Под условом да човек једе мање, а више вежба, постићи ће витку линију. Колико калорија треба да унесе да би осигурао такав идеал, зависи од индивидуалних својстава метаболизма, активног или неактивног живота, емоционалног стања у коме се налази, значаја који придаје храни, а најважније – навика везаних за исхрану.